找樂子

             最近~總是在知識家首頁看到   長期睡眠不足,會變笨.

       為什麼會睡不著 ?  如果,你也一樣, 一定要看喔 !

      我覺得  現在的人真的都給別人 也自己太大的壓力了                       

      老闆給員工壓力  老公給老婆壓力  老婆給老公壓力 公婆給媳婦壓力            

      大人給小孩壓力  老師給學生壓力..............................

      然後, 自己再自我要求 創造無限的壓力~

      自然而然~~入睡很難

      若要好眠~~ 真的一定有好心情(但可不要太興奮喔!). 心要靜

      心靜  才能享受好的睡眠品質

      但~  談何容易

      所以,真的要修呢 ! 

      我個人常用的方法是 "聽古典愛樂"及 "看書"

      這都是很好的靜心方式, 很有催眠效果 

      你不妨試試 ! 就不用怕變笨了.

      當然~ 心寬 天地就寬 (不是心寬體胖喔!)

      心情不好.壓力大時~

      看看有趣的影片或找找會讓你開心的朋友聊聊吧!

      沒有適當的抒發不僅會變笨還會生病呢!

      祝 大家都有好夢

      晚安 !

      長期睡眠不足,會變笨.

      認真是一件好事 

      但有時候也要學會自我放鬆一下

      是心情上的放鬆  不是態度上的放鬆喔!

      太混可是會被炒魷魚地~